PART 4. 자존감이 성격에 어떤 영향을 미칠까?
정신 질환의 원인은 열등감 때문이다.
낮은 자존감을 가진 사람들은 정신 질환에 잘 걸린다. 의처증, 우울증, 정신분열증,
사회 공포증 같은 정신 질환에 걸린 사람들은 지나치게 자기 비하적이다.
누군가 칭찬을 해도 “고맙습니다.” 라는 말을 못하고 오히려 자신을 깎아내린다.
의처증은 열등감 때문에 생기는 병이다. 그들은 ‘아무도 나 같은 인간을 사랑할리 없어.
’라는 믿음을 가지고 있다. 자기가 자신을 부정적으로 보기 때문에 아내도 자기를 사랑할 리
없다고 믿는다.
대중 앞에 서기를 병적으로 두려워하는 사회 공포증. 이는 무의식에 숨어있는 갈등이
원인 인경우가 많다.
특히 완벽주의적인 성격을 가진 사람들에게 사회 공포증이 잘 온다.
그들의 무의식속에 ‘겁먹고 있는 아이’가 있다.
자신을 객관적으로 평가하지 못하고 열등감에 빠져 있다.
성격 이상자들이 자존감을 유지하는 방법
양심의 가책을 쉽게 받고 자신을 혐오스럽게 생각하는 자학적 성격은 희생과 봉사를 통해
자존감을 높인다.
이들은 죄책감이 지나쳐 죄에 대한 대가를 치르기 위해 벌을 받고 싶어 한다.
청결, 정돈, 시간엄수에 집착하는 강박적 성격의 사람들은 어떻게 해서라도 주도권을 쥐려고 한다.
그래야 자기가 원하는 수준의 청결, 정돈이 유지될 수 있기 때문이다.
다른 사람의 관심과 인기를 얻기 위해 사는 히스테리 성격을 가진 사람은 인기가 자존감을 유지시켜 준다.
인기가 떨어졌을 때 무서울 정도로 자존감이 무너지고 우울증에 빠지기 쉽다.
우월주의에 빠져 있고 특권의식에 차있는 자기애적 성격을 가진 사람은 가장 강한 자만이
전체를 지배할 수 있다고 생각한다.
그래서 나르시시스트들은 권력과 돈 같은 힘을 가질 때 자존감이 유지된다.
PART 5. 누구나 자존감을 높일 수 있다.
자녀가 무능력하거나 장애인이어도 부모는 자녀를 있는 그대로 사랑한다.
이런 경험을 반복하면 자녀는 건강한 자존감을 갖게 된다.
자존감은 엄마에게 달려 있다. 엄마의 자존감이 아이들에게 대물림된다.
엄마가 열등감에 사로잡혀 있다면 먼저 회복되어야 한다.
자존감이 낮은 사람은 용서하기가 어렵다. 그렇다 하더라도 이를 악물고 용서하도록 노력해야 한다.
자신에게 상처를 준 사람을 용서하지 않으면 그 상처가 수치심과 죄책감을 불러와 자존감 회복을 어렵게 한다.
성폭행이나 왕따를 당한 후에 열등감에 빠지는 사람들은 ‘내가 못나서 그런 일을 당한 거야.’라며 자기를 비난한다.
우리는 스스로에게나 남에게 비난하는 것이 익숙하다.
그러나 비난에서 벗어나 마치 곤경에 빠진 다른 사람을 위로하듯 자신을 위로해 보자.
자기 위로가 과거의 아픈 경험으로부터 벗어나게 해 준다.
세상에 완벽한 사람은 없다. 이것을 인정해야 열등감에 빠지는 위험을 피할 수 있다.
실수 할까봐 초조해하면서 갇혀 살지 말고 일상에 최선을 다해 살아왔다고 자신을 인정해 주자.
열등감의 심리에는 남보다 우월하려는 욕심이 있다.
욕심을 줄이고 자기와의 싸움에서 이기는 성공의 경험이 많을수록 자존감은 높아진다.
정신분석은 자기가 원하는 모습의 ‘가짜 자기’를 버리고
‘진짜 자기’와 만나게 해 준다. 진짜 자기를 직시하여 받아들일 수 있다면 자존감이 높아진다.